Nahrávka, po které se ti uleví
Krátká řízená meditace nejen pro chvíle, kdy tě něco rozhodí. Pomůže ti zklidnit nervovou soustavu a vrátit se zpátky do přítomnosti, kdykoli to potřebuješ.
Co dostaneš
Nahrávka ke stažení
MP3, kterou máš navždy po ruce.
Jednoduché vedení
Krok za krokem, stačí zavřít oči a poslouchat.
Nástroj na pár minut
Který funguje, ať jsi kdekoli.
Proč jsem tuhle meditaci vůbec vytvořila?
Bylo období, kdy jsem fungovala na sílu. Zvenku to vypadalo, že mám všechno pod kontrolou, vlastní potravinářská značka, fungující bussines, ale uvnitř jsem ztrácela kontakt sama se sebou.
Možná to znáš. Den, který běží bez tebe. Tělo, které ti dává signály, a ty je přehlušuješ kávou, dalším plánem, výkonem nebo scrollováním.
Tehdy mi do života vplula práce s nervovým systémem, neuroplasticita a to, jak se tělo dokáže učit klidu. A jednoduchá zpráva: krátká denní praxe stačí na to, aby se začalo přepisovat to, co tě dlouho drželo v napětí.
Tahle meditace je z té doby. Je to verze, kterou jsem tehdy potřebovala já sama a kterou si dnes pouští ženy, když chtějí začít den z klidu místo ze stresu. A funguje. Protože je postavená přesně tak, jak to tvůj nervový systém potřebuje.
Vyzkoušej ji 7 dní.
Pak se rozhodni, jestli chceš jít dál.
— Zuzka